Forum for kitesurfers
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aikau
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Postby aikau » Mon Apr 09, 2007 9:09 pm
Desde que se pratique um desporto para além do kite, que não seja cofonia e afins, penso que será suficiente, um bom reforço muscular da zona dorsal e abdominal musculos interiores poderá evitar muitas dores, mas isto para o dia a dia, não para competição.
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Gipsy
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stru
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Postby stru » Mon Apr 09, 2007 10:33 pm
pá , aki kdo n há vento descansa-se e escreve-se no KF para manter os calos nas mãos
mas já que estás preocupado só os top 4 (da etapa em que realmente há vento) é k fazem ginasio..acho eu..ah e o decimo classificado pelos vistos
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Seaman
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Postby Seaman » Mon Apr 09, 2007 10:56 pm
Um pouco de preparação extra quando se compete só traz vantagens. A musculação é optima para fortalecer todos os musculos do corpo de um aforma geral sem causar impactos.
Para o kite também é vantajoso exercitar as costas ombros e abdominais e para isso acho que o método pilates é muito bom...ganhas força, elasticidade e equilÃÂÂbrio.
Além disso é bom ter a resistência em dia pois nunca se sabe quando vamos precisar dela para nadar para a praia quando as coisas quilham....
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kiteraider
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Postby kiteraider » Tue Apr 10, 2007 1:32 am
Seaman wrote:Um pouco de preparação extra quando se compete só traz vantagens. A musculação é optima para fortalecer todos os musculos do corpo de um aforma geral sem causar impactos.
Para o kite também é vantajoso exercitar as costas ombros e abdominais e para isso acho que o método pilates é muito bom...ganhas força, elasticidade e equilÃÂÂbrio.
Além disso é bom ter a resistência em dia pois nunca se sabe quando vamos precisar dela para nadar para a praia quando as coisas quilham....
é isso mesmo
tambem n faço nada e tenho um gym kuase de borla 12€ por mes
acho k vou começar a la ir...
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aikau
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Postby aikau » Tue Apr 10, 2007 2:27 am
Seaman wrote:...
Para o kite também é vantajoso exercitar as costas ombros e abdominais e para isso acho que o método pilates é muito bom...ganhas força, elasticidade e equilÃÂÂbrio....
PILATES ... sem dúvida!!!!
Tb existe os do desporto do "faz esse", um desporto bastante popular e bastante utilizado em todas as situações e estações.
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marcolsd
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Postby marcolsd » Tue Apr 10, 2007 2:34 am
aikau wrote:Seaman wrote:...
Para o kite também é vantajoso exercitar as costas ombros e abdominais e para isso acho que o método pilates é muito bom...ganhas força, elasticidade e equilÃÂÂbrio....
PILATES ... sem dúvida!!!!
Tb existe os do desporto do "faz esse", um desporto bastante popular e bastante utilizado em todas as situações e estações.
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Postby Seaman » Tue Apr 10, 2007 9:25 am
PILATES ... sem dúvida!!!!
Tb existe os do desporto do "faz esse", um desporto bastante popular e bastante utilizado em todas as situações e estações.
Para além do kite faço cerca de 6 horas de ginásio por semana em que treino musculação, cardiovascular e tento ainda fazer alguns outros tipos de treino como o Pilates que no inicio achei um desporto para gays (sou mais da antiga guarda ferro para cima e mais nada) mas depois de experimentar mudei de opinião. Muitos particantes de surf e tow-in também praticam este método e reportam bons resultados. Este método para quem desconhece visa treinar principalmente os musculos abdominais através de exercicÃÂÂos simples com pesos e bola que depois promovem um desenvolvimento geral do corpo.
Para quem leve a competição a sério posso te assegurar que se nota bem a diferença entre com faz uma boa preparação fÃÂÂsica e quem se limita a praticar o seu desporto principal. Agora cabe a cada um procurar o que resulta melhor para si e adaptar o seu treino aos seus objectivos.
Saudações.
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T-REX
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Postby T-REX » Tue Apr 10, 2007 10:04 am
eu tento ir 3 vezes por semana ao elefante branco....
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Postby Seaman » Tue Apr 10, 2007 10:16 am
eu tento ir 3 vezes por semana ao elefante branco....
Eh pá isso é uma preparação fisica muito dispendiosa....pelo preço de uma semana compras um kite novo.....para além disso só 3 vezes por semana é pouco para o tipo de preparação que estamos a falar...o ideal é umas 3 vezes por dia
......é melhor arranjar uma personal trainer
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piedroporto
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Postby piedroporto » Tue Apr 10, 2007 2:55 pm
Eh pá isso é uma preparação fisica muito dispendiosa....pelo preço de uma semana compras um kite novo.....
como é que sabes isso tudo ? tb já fizeste esse tipo de "treino" ?!
looooool
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